Предвесеннее время изобилует запросами представительниц прекрасного пола в Сети на одну общую тему – как похудеть? Конечно, похудеть все хотят быстро, а также желательно без большого урона нервам, здоровью и кошельку.

Давайте разберемся для начала, почему за зимние месяцы мы набрали несколько лишних килограммов? Что в нашем рационе было сделано не правильно? Узнав первопричину увеличения веса и устранив ее, мы без строгих диет и особых нагрузок на организм (и без того довольно истощенный к весеннему периоду) сможем сбросить лишнее накопленное за зиму в считанные недели.

Итак, что именно в зимние месяцы провоцирует наше прибавление в весе?
Самое главное – это многочисленные праздники, начиная от Нового года и заканчивая Масленицей, на столах во время которых находятся самые колорийные блюда, обилие изощренных закусок. Согласитесь, далеко не летний рацион питания. Все салаты сплошь с майонезом, картошкой и мясом, из подполов достаются маринованные огурчики с консервированными баклажанами, с магазинов большими кусками в холодильник закупаются копченые окорочка и сало и так далее.

Что нужно сделать со своим «зимним» районом? Перейти на более сбалансированное сочетание продуктов – салаты из свежих овощей, если мясо, то запеченное или отварное, заливную или печеную рыбу, если тортики, то облегченные, йогуртовые и с фруктами. А вместо картошки на гарнир отдайте предпочтение рису или овощному рагу.

Даже если сейчас друзья вас приглашают пойти в ресторан или в гости, то непременно перед этим слегка перекусите. Ведь если вы не будете голодны, то сможете в ресторане или гостях на столе выбрать более рациональное для вас и правильное блюдо, а не то, что стоит поближе к вам.

Увеличьте объемы салатов на ваших столах из свежих овощей. Они не прибавят лишних килограммов и сантиметров, а места в желудке займут много, оставив минимум для продуктов неполезных, с точки зрения предвесеннего диетического питания. К тому же, свежие овощи помогут переварить другую, более тяжелую еду.

Не запивайте обеды и ужины колой и другими газированными напитками. Пейте больше свежевыжатых соков из фруктов и овощей, зеленый чай. На ночь, и особенно после шести часов вечера вместо сытного ужина выпейте стакан кефира или йогурта без сахара - это будет лучшее, что вы можете сейчас предложить жаждущему похудения и очищения организму.